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减肥吃低热量纤维素比较丰富、水分比较丰富的水果好。
微元素种类繁多，富含水分且低热量的水果包括 香蕉、 梨子、 橙子和 苹果等。这些热性水果摄入后，纤维素能够刺激肠胃蠕动，水分则有助于提高新陈代谢，使大便更易排泄，低热量还有助于防止脂肪堆积。在减肥期间，这些水果是可以适量摄入的。
针对顽固性肥胖或过度肥胖患者，若健康有效的减肥方法无效，或肥胖已经对健康构成威胁，如出现呼吸困难、高血脂、高血压等情况，可考虑在身体允许的情况下，前往合法的医学美容机构接受全身脂肪抽吸手术。这一手术需要由专业的外科医生执行，进行详尽的方案设计。医生会在抽取脂肪的部位进行微创手术，将脂肪组织与皮肤组织分离，然后注入特殊液体，使脂肪变成液态。接着，通过负压抽吸方法将液态脂肪抽出体外，以精准去除脂肪，实现快速减肥效果。术后需要进行有效的身体管理和健康监护，以维持体型和身体健康。
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