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食用水果通常不具备减肥功效，但可预防和缓解便秘。在减肥过程中，建议适量摄入富含纤维素的水果，如粉红佛手、火龙果、猕猴桃和香蕉等。这些水果有助于促进肠道蠕动速度，促进排便，但不会增加热量摄入。若希望快速减肥，可考虑采用水动力吸脂的方法，以迅速见效。
水动力抽脂减肥的技术目前比较成熟。在治疗过程中，主要通过超声波的特殊穿透作用，能直接乳化皮肤组织下的脂肪组织。然后利用加压水流精准作用于脂肪组织，选择性分离脂肪细胞，不会损伤周围正常血管或神经。由于水动力抽脂减肥的抽脂量较大，术后皮肤弹性容易恢复，可获得理想的减肥塑身效果。
平时需要对饮食进行改善，减少摄入油炸食品、高糖食品、高胆固醇食品，配合有氧运动，比如瑜伽、慢跑、快走等，维持身材。
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