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减肥期间吃低热量、高蛋白的食物比较好，比如牛奶、牛肉、羊肉、鱼肉、鸡胸肉、各种蔬菜和水果等。这些食物能够辅助补充人体所需要的营养成分，并且还可以为人体提供必需的氨基酸成分，不会使人体出现营养不良或者是贫血的情况。
当前，减肥颇为普遍的做法是采用拔罐疗法。拔罐疗法需要对人体特定的穴位进行刺激，如腧穴，通过调整经络可以增强脾肾的功能，同时还具有扶正祛邪的结果。拔罐减肥可以持续刺激肥胖者体内的迟钝自律神经，当自律神经功能过于活跃时，可以促使能量过剩消耗，并抑制食物的摄入。利用负压吸引的方式，可以使罐体牢固附着在皮肤表面，同时持续对神经、肌肉和血管进行牵拉，刺激内分泌系统反应，从而发挥减肥结果。
在使用拔罐减肥之前，需要对自身的状态进行观察，如果有皮肤过敏或者是正处于月经期以及有疲劳过度或者是重贫血的情况，是不可以做的。
